ارتباط بین کمبود فریتین و ریزش مو

احتمالا شما با اصطلاح آهن آشنا هستید، اما اصطلاح فریتین ممکن است برای شما جدید باشد.
آهن یک ماده ی معدنی ضروری است که بدن شما آن را دریافت می کند و مقداری از آن را به شکل فریتین ذخیره می کند. فریتین نوعی پروتئین در خون شما است. این منبع آهنی است که بدن شما می تواند در صورت نیاز، از آن استفاده کند.

پایین بودن میزان فریتین در بدن به این معنی است که شما کمبود آهن دارید. زمانیکه سطح فریتین در بدن باشد، ممکن است که ریزش مو را نیز تجربه کنید.
متاسفانه، اگر شما شرایط خاص دیگری برای ریزش مو داشه باشید، ممکن است به راحتی کمبود فریتین را نادیده بگیرید. آزمایش فریتین می تواند به پزشک شما کمک کند تا تصمیم درستی برای درمان مناسب شما بگیرد.
فریتین سبب ریزش مو می شود

مقداری از فریتین در فولیکول های مو ذخیره می شود. فرض بر این است که از دست دادن فریتین زمانی رخ می دهد که موهای شما ریزش می کنند، اما فرآیند از دست دادن فریتین می تواند قبل از اینکه فرد مشکلات ریزش مو را تجربه کند، اتفاق بیافتد.

هر زمان که بدن شما کمبود آهن داشته باشد، می تواند فریتین را از فولیکول های موی شما و دیگر منابع آهن در بدن که کمتر ضرورت دارند، قرض بگیرد. بنابراین، این مهم است که شما آهن را به اندازه ی کافی از طریق غذاها یا مکمل ها دریافت کنید تا میزان فریتین بدن شما به اندازه ی کافی برسد.

علاوه بر کمبود آهن، سطح پایین فریتین در بدن ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:

    مقدار زیاد خونریزی
    بیماری سیلیاک
    عدم تحمل گلوتن غیر سیلیاک
    گیاه خواری یا رژیم گیاهی وگان
    کم کاری تیروئید
    قاعدگی در زنان
    بارداری

علائم کمبود فریتین چیست؟

ابتلا به کمبود فریتین موجب تداخل در نقش بدن برای ساخت گلبول های قرمز می شود. گلبول های قرمز برای انتقال اکسیژن در بدن شما مهم هستند و بدون آنها، اعضای بدن و سیستم های اصلی به طور موثر کار نمی کنند. علائم مربوط به کمبود فریتین شبیه به کمبود آهن است و ریزش مو تنها یکی از نشانه های آن است. سایر علائم ممکن است شامل موارد زیر باشند:

    سرگیجه
    خستگی شدید
    تپش در گوش ها
    ناخن های شکننده
    تنگی نفس
    سردرد
    مشکل در تمرکز
    پاهای بی قرار

ارتباط بین فریتین و تیروئید شما

ریزش مو اغلب یکی از اولین نشانه های از کار افتادن یا نقص غذه ی تیروئید است که باعث می شود بدن شما مقدار کمتری از هورمون های تیروئید را نسبت به حالت عادی تولید کند. علاوه بر این، فقدان هورمون تیروئید می تواند سبب ایجاد مشکل در سلامت کلی، خشکی پوست و عدم تحمل سرما شود. همچنین در این شرایط افزایش وزن نیز رایج است.

در برخی از موارد کم کاری تیروئید، ریزش مو ممکن است به طور مستقیم با کمبود هورمون های تیروئید مرتبط نباشد، بلکه کمبود دلیل آن کمبود آهن باشد. این به نوبه ی خود سبب پایین آوردن فریتین و کم کاری تیروئید می شود که به طور همزمان رخ می دهد. زمانیکه فریتین به مقدار کافی در بدن ذخیره نمی شود، تیروئید شما قادر به ساخت هورمون تیروئید نیست.

از طرفی دیگر، ممکن است که شما نقص غده ی تیروئید “کلاسیک” داشته باشد، اما نتیجه ی آزمایش در محدوده ی تیروئید طبیعی باشد. اگر این اتفاق برای شما رخ دهد، از پزشک خود بخواهید که سطح فریتین در بدن شما را چک کند.
درمان کمبود فریتین و ریزش مو

بهترین راه برای درمان ریزش مو با فریتین این است که سطح آهن بدن خود را افزایش دهید. اگر شما غذاهای غنی از آهن مانند جگر و گوشت گاو را مصرف نمی کنید، پزشک ممکن است مصرف مکمل های آهن را توصیه کند.

در حالی که گوشت قرمز حاوی سطوح بالایی از آهن، نسبت به مواد غذایی گیاهی است، اما شما هنوز می توانید آهن را از خوردن دانه های کامل، آجیل و حبوبات دریافت کنید.

همچنین مصرف غذاهای غنی از ویتامین C و غنی از آهن به طور همزمان می تواند به بهبود جذب آهن کمک کند.

اگر شما برای حساسیت غذایی مشکوک هستید، ممکن است پزشک شما یک آزمایش خون و یا یک رژیم غذایی خاص را توصیه کند. عدم تحمل گلوتن یکی دیگر از دلایل احتمالی جذب نکردن آهن است که می تواند سبب کاهش فریتین و ریزش مو شود.

کمبود ویتامین D یک دلیل دیگر برای مشکل ریزش مو است. اطمینان حاصل کنید که بدن شما به اندازه ی کافی نور خورشید را دریافت می کند. همچنین سعی کنید که منابع غذایی غنی از ویتامین D را مانند تخم مرغ، پنیر و ماهی چرب، به رژیم خود اصافه کنید.

علاوه بر آن، کمبود روی در بدن نیز از جمله دلایلی است که در افراد مبتلا به ریزش مو دیده می شود. شما می توانید سطح روی بدن خود را از طریق مصرف گوشت، غلات و محصولات لبنی بالا ببرید.