۸ راهکار برای غلبه بر خستگی مزمن
برای غلبه بر «خستگی مزمن» می‌توانید از این دستورالعمل‌ها بهره‌مند شوید.
به گزارش جام جم آنلاین از تسنیم، چنانچه دچار خستگی مزمن هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:ـ عادت های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق برویدـ با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببریدـ صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنیدـ از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنیدـ حتما کوه رفتن را تجربه کنیدـ در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده استـ در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببریدـ با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.
