چند توصیه برای مهار آنفلوانزا

 در بیماری آنفلوآنزا سرفه شدید است و می تواند 2 یا بیشتر از 2 هفته طول بکشد. در  بیشتر افراد تب و علائم دیگر  طی یک هفته بهبود می یابند بدون اینکه نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشند. اما آنفلوانزا می تواند باعث بیماری شدید یا مرگ بخصوص در افراد در معرض خطر شود.
 
موثرترین راه پیشگیری از این  بیماری واکسیناسیون است. واکسن های ایمن و موثر در دسترس هستند و بیش از 60 سال است که مورد استفاده قرار می گیرند. مصونیت واکسیناسیون به مرور زمان از بین می رود، بنابراین واکسیناسیون سالانه برای محافظت در برابر آنفولانزا توصیه می شود.
 
حال اگر مبتلا به این بیماری هستید در خانه بمانید و استراحت کرده، از دست دادن و روبوسی و تماس با دیگران  خودداری کنید. مرتب  دست های خود را با آب و صابون بشویید.
 
در زمان ابتلا به آنفولانزا از میوه و سبزیجات که منبع غنی ویتامین سی هستند مانند انواع مرکبات، سبزیجات رنگ زرد و نارنجی همچون کدو حلوایی، هویج، شلغم، لبو و انواع کلم مثل کلم بروکلی مصرف کنید.
 
مایعات گرم همچون چای به خصوص چای سبز به خاطر آنتی اکسیدانی های موجود و دم کرده پونه و آویشن مصرف کرده و در این دوران از سوپ مرغ به همراه سبزیجات فراوان استفاده کنید.