خطرناك‌ترين عادت‌ها براي سلامت قلب

عادت‌هاي ناسالم در زندگي كه به راحتي قابل تغيير هستند اگر ادامه يابند و
براي اصلاح آنها تلاشي صورت نگيرد، خطر حمله قلبي بيش از 90 درصد افزايش
پيدا مي‌كند.
به گزارش ايسنا،
پزشكان در يك مطالعه بزرگ روي حدودا 30 هزار داوطلب از 52 كشور مختلف جهان
دريافتند كه عادات ناسالم و الگوهاي نامناسب در زندگي روزمره مي‌توانند تا
بيش از 90 درصد خطر حمله قلبي را تشديد كنند در حالي كه با چند تغيير كوچك
و مثبت در عادتهاي روزمره مي‌توان شاهد تاثير چشمگير و مفيد در حفظ سلامت
قلب بود.
روزنامه ديلي تلگراف در گزارش جديد خود
بدترين عادت‌هايي را كه سلامت قلب را به خطر مي‌اندازند معرفي كرده است:
گذراندن زمان زياد در مقابل صفحه تلويزيون براي قلب يك فاكتور خطرناك و
كشنده است.
بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله
كالج كارديولوژي آمريكا افرادي كه روزانه 4 ساعت يا بيشتر تلويزيون تماشا
مي‌كنند بيشتر با خطر مرگ ناشي از بيماريهاي قلبي – عروقي مواجه مي‌شوند.
منفي
گرايي و نگرش منفي به زندگي نيز از عوامل مهم تهديد كننده سلامت قلب است.
منفي گرايي موجب بروز استرس و افسردگي مي‌شود و اين دو اختلال نيز به نوبه
خود خطر بروز بيماريهاي قلبي را افزايش مي‌دهند. به همين خاطر متخصصان
روانشناسي در «بولتن سايكولوژي» تاكيد كردند اگر اخم‌هاي خود را باز كنيد
و نگاه مثبت به زندگي داشته باشيد 50 درصد كمتر با خطر حمله قلبي و سكته
مغزي مواجه مي‌شويد.
– خروپف كردن با صداي بلند اختلال خطرناكي است كه اگر درمان نشود خطر وقوع حمله قلبي و سكته مغزي تشديد مي‌شود.
–
مصرف اندك مواد غذايي حاوي فيبر يكي ديگر از عوامل موثر در بروز حمله قلبي
است. كارشناسان انستيتو ملي انجمن آمريكايي سلامت بازنشستگان در يك مطالعه
روي 400 هزار داوطلب به اين نتيجه رسيدند كه خوردن زياد فيبر خوراكي در
طول روز نه تنها سلامت قلب را بهبود مي‌بخشد بلكه هم چنين به طول عمل شما
مي‌افزايد.
– ابتلا به بيماريهاي لثه و عدم
رعايت بهداشت لثه و دندانها از عوامل مهم ديگري است كه خطر ابتلا به
بيماري قلبي را تا دو برابر افزايش مي‌هد. يك مطالعه جديد تاكيد كرده است
افرادي كه هرگز در طول عمر خود نخ دندان نكشيده‌اند 30 درصد بيشتر در معرض
خطر مرگ زودرس هستند.
در پايان نيز بايد تاكيد
كرد كه سيگار كشيدن حتي خيلي كم تهديد جدي براي قلب است و حتي كشيدن يك نخ
سيگار در روز 63 درصد خطر حمله قلبي را تشديد مي‌كند.