یک مکمل غذایی پرطرفدار برای بهبود خواب که به کاهش وزن نیز کمک می‌کند
یک مکمل غذایی پرطرفدار به دلیل تاثیر مثبتش بر کیفیت خواب مورد توجه قرار گرفته؛ اما جالب است بدانید که این مکمل می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
یورو نیوز: تحقیقات متعدد در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که منیزیم یکی از مواد مغذی ضروری برای بهبود خواب و درمان بی‌خوابی است. این ماده معدنی حیاتی، در کنار این اثرات نقش مهمی در عملکرد قلب، ماهیچه‌ها و اعصاب دارد و ممکن است در کاهش و حفظ وزن نیز موثر باشد.
بررسی‌ها نشان می‌دهد که سطح پایین منیزیم می‌تواند به چاقی منجر شود. چنین کمبودی ممکن است نشان‌دهنده بیماری‌هایی مانند بیماری سلیاک و التهاب روده باشد که جذب منیزیم را مختل می‌کنند.
در ادامه به دوزهای توصیه شده استفاده از منیزیم خواهیم پرداخت، اما پیش از آن نحوه عملکرد آن را که بر وزن انسان تاثیر می‌گذارد بررسی می‌کنیم.
مقاومت به انسولین به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن سلول‌های بدن نسبت به هورمون انسولین که مسئول تنظیم قند خون و انتقال گلوکز به سلول‌هاست، حساسیت کمتری دارند. در این حالت، بدن برای جبران قند خون بالا، انسولین بیشتری تولید می‌کند که می‌تواند باعث افزایش ذخیره چربی و بالا رفتن خطر دیابت و چاقی شود.
