چگونه به صورت طبيعي قد بلندترشويم؟
عامل ژنتیک بیش از هر عامل دیگری در بلندی قد یا کوتاه قدی افراد نقش دارد اما عوامل دیگری هم هستند که در کنترل ما بوده و در افزایش قد تا حدی موثر هستند.
به گزارش جام جم، این عوامل عبارتند از:استفاده از یک رژیم غذایی متعادلداشتن تناسب انداممصرف منابع پروتئینی بدون چربیمصرف کلسیم و رویمصرف ویتامین D به میزان کافیورزش کردن بویژه در دوران نوجوانی و بلوغخواب شبانه به میزان کافی
