اینگونه برای بارداری آماده شوید

به گزارش مدیسن نت، آکادمی پزشکان خانواده امریکا برای زنانی که در سن باروری هستند و قصد باردار شدن دارند، توصیه‌هایی دارد.

•    از سیگار کشیدن، مصرف الکل و داروهای غیرمجاز خودداری کنید.

•    غذاهای مغذی و میزان قابل توجهی فولیک اسید بخورید.

•    به یک وزن مناسب برسید.

•    تمرینات ورزشی مداوم و منظم داشته باشید.

•    هنگام استفاده از وسایل آشپزخانه مانند ماهیتابه داغ، مراقب باشید.

•    از استفاده از مواد شیمیایی سمی خودداری کنید.