همیشه خسته هستید: با بیماری خود آشنا شوید

به گزارش جام جم آنلاین از سیناپرس، برای تشخیص CFS، علاوه بر مشاهده اثرگذاری قابل‌توجه خستگی بر کیفیت فعالیت‌های روزانه و کار فرد، دست‌کم 5 مورد از علائم خستگی مزمن و شدید به مدت حداقل 6 ماه در بیمار دیده شود:علائم سندرم خستگی مزمن (CFS):خستگی مداوم و عودکننده بدون دلیلبیدار شدن از خواب صبحگاهی با خستگیاختلال حافظه (به‌ویژه حافظه کوتاه‌مدت) و تمرکزاختلال در قضاوتتحریک‌پذیری و خواب‌آلودگیبی‌خوابیگلودرداختلال بینایی و تاری دیدکمبود انگیزه و انرژیسیستم ایمنی ضعیف یا سرکوب‌شدهپاسخ ایمنی ضعیف یا کند به محرک‌هاکاهش هماهنگی دست‌ها و چشم‌هاسردرد با الگوها، شدت و انواع جدیددرد مفاصل بدون تورم و قرمزیناتوانی در فعالیت‌های روزمرهخستگی بیش‌ازحد برای انجام کارهای منزلکاهش اشتهاعرق کردن شبانگاهیدرد عضلاتخستگی بیش از 24 ساعتافزایش حساسیت به نور، صداها و بوها(در موارد حاد) توهماختلال قلب و عروقمشکلات گوارشی و روده تحریک‌پذیرتشخیص اختلال CFS بسیار دشوار است و در حال حاضر، درمان خاصی برای آن وجود ندارد. اغلب روش‌های درمانی تنها بر کاهش علائم و شناسایی علل اصلی متمرکز هستند. عادات، رژیم غذایی، سبک زندگی بدون تحرک، از علل اصلی سندرم خستگی مزمن شناخته می‌شوند.فاکتورهای سبک زندگی که منجر به خستگی مزمن می‌شوند:سوءتغذیه و کمبود مواد مغذیداروهایی مانند آنتی‌هیستامین، ضد سرفه، شیمی‌درمانی، پرتودرمانی، مسکن، ضدافسردگیبی‌خوابی یا کیفیت بد خوابشب‌کاری که منجر به اختلال در چرخه خواب و خستگی مزمن فرد می‌شودعدم فعالیت بدنیفعالیت بدنی بیش‌ازحدمصرف کافئینچاقیغم و اندوهاسترس‌های عاطفیزمانی که علت ریشه‌ای سندرم خستگی مزمن (به‌جز موارد ناشی از بیماری‌های زمینه‌ای) شناسایی و درمان شود، علائم در مدت کمتر از یک ماه از بین رفته و فرد به حالت طبیعی بازمی‌گردد. اما در برخی موارد، خستگی مزمن می‌تواند به‌صورت ناگهانی بروز پیداکرده و نیازمند مداخلات پزشکی فوری باشد:درد قفسه سینهسردرد شدیدتنگی نفسضربان قلب نامنظم یا سریعدرد شدید شکمی، درد در پشت یا لگنخونریزی غیرطبیعی شامل خونریزی از مقعد یا خون بالا آوردناگر فرد علاوه بر این علائم، با مشکلات روانی مانند نگرانی از آسیب زدن به خود یا دیگران یا احتمال خطر خودکشی مواجه باشد، اقدامات فوری پزشکی – روانشناسی برای فرد باید انجام شود.اگر علائم خستگی مزمن باوجود تغییر در عادات تغذیه‌ای، انجام ورزش، کاهش استرس، قطع مصرف دارو پس از دو هفته همچنان ادامه داشته باشد، بیمار باید حتماً به پزشک مراجعه کند، چراکه این علائم می‌توانند نشانه‌ای از علائم اولیه یک بیماری باشند.مشکلات و بیماری‌هایی که منجر به بروز خستگی مداوم می‌شوند:چاقیدرد مداوماسترسآپنه خوابآسیب مغزیﻣﻮﻟﺘﯿﭙﻞ اﺳﮑﻠﺮوزﯾﺲ (MS)بیماری التهابی روده (IBD)کم‌کاری تیروئیدپرکاری تیروئیدبیماری قلبیفیبرومیالژیا ( درد مزمن عضلات)دیابتافسردگیبیماری مزمن انسداد ریوی (COPD)اختلال هورمونیضعف سیستم ایمنیبیماری مزمن کلیهنارسایی مزمن کبدیآلرژی غذاییعفونت ادراریاضطرابکم‌خونیسرطانفردی که از سندرم خستگی مزمن (CFS) رنج می‌برد، می‌تواند به‌منظور کاهش علائم و بهبود سطح انرژی و سلامت کلی بدن، اقداماتی را انجام دهد:هیدراتاسیون یا رساندن مایعات (آب) کافی به بدنمصرف مواد مغذیاصلاح عادات خواب مناسب و کافیارتقاء کیفیت خواب شبانهدوری از استرسپرهیز از سیگار کشیدن، مصرف الکل و مواد مخدر