رابطه پوکی استخوان و آلزایمر

پوکی استخوان که بیشتر در افراد مسن دیده می شود نه تنها دلیلی بر شکستگی استخوان های افراد است بلکه دانشمندان با تحقیقات بسیار دریافتند که می تواند نشانه آلزایمر هم باشد که در ادامه به آن اشاره می کنیم.
ارتباط پوکی استخوان با افزایش ابتلا به آلزایمر

پوکی استخوان تنها سبب افزایش خطرشکستگی و معلولیت نمی‌شود بلکه می‌تواند اثری بسیارمخرب برارتباط سلول‌های مغزی داشته باشد.

پژوهش‌های جدیدنشان می‌دهند، افراد دچار پوکی استخوان با درصد بالایی به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند، زنان دچار پوکی استخوان ۳۰ و مردان ۲۰ درصد امکان دارد به بیماری آلزایمر مبتلا شوند.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند امکان دارد ارتباطی بین ابتلا به آلزایمر و بروز پوکی استخوان درافراد وجود داشته باشد که ناشی از کمبود ویتامین‌های ضروری برای بدن است.

از هر چهار زن یک نفر و از هر هشت مرد یک نفر به پوکی استخوان مبتلا می شوند، پژوهشی درباره ارتباط آلزایمر و پوکی استخوان به وسیله دانشمندان دانشگاه پاریس انجام شده است، کارشناسان عامل‌های خطرساز را جهش‌های ژنتیکی خاص دربدن بیمار و کمبود برخی ویتامین و هورمون‌های ضروری معرفی کرده اند.
خانم ها بیشتر از آقایان گرفتار پوکی استخوان می شوند

پوکی استخوان دربانوان به دلیل نازک بودن طبیعی استخوان‌های بدن آن‌ها و نیز بروز یائسگی که سبب کاهش هورمون استروژن می‌شود بیشتر شایع است.
چه کنیم پوکی استخوان نگیریم؟
برای جلوگیری از پوکی استخوان کارشناسان انجام ورزش منظم و روزانه، بهره گیری از نور خورشید درساعت‌های غیر اوج تابش، مصرف مواد لبنی، افزودن زردچوبه به رژیم غذایی، مصرف مواد غذایی سالم، پرهیز ازنوشیدن نوشابه‌های گاز دار، مصرف مکمل‌های ویتامینی زیر نظر پزشک ازجمله ویتامین D و سنجش تراکم استخوان درسنین بالای ۵۰ سال به ویژه در افراد دارای سابقه شکستگی یا پوکی استخوان بین اعضای خانواده را توصیه می‌کنند.
پژوهشی به تازگی نشان داده است کورکومین موجود درزردچوبه می‌تواند به ترمیم سلول‌های استخوانی آسیب دیده و بازسازی بافت استخوان بپردازد.
تقریباً سه چهارم از افراد سالخورده دردنیا دچار پوکی استخوان می‌شوند که زمینه شکستگی استخوان‌های مختلف بدن را فراهم می‌کند.
غذاهای خطرناکی که منجر به آلزایمر می شوند

از ابتدای سال جاری تاکنون درکشور انگلستان بیش از ۶۵ هزار شکستگی بالقوه مرگ بار بین سالمندان شناسایی شده است.آمار‌ها نشان می‌دهند حدود ۴۴ میلیون آمریکایی دچار کمی تراکم توده استخوانی هستند.

در پژوهشی مشابه که درفرانکفورت آلمان انجام شد، پزشکان وضعیت شناختی حدود ۲۹۹۸۳ فرد دچار پوکی استخوان را که تخت عمل جراحی ترمیم شکستگی قرارگرفته بودند در طول ۲۰ سال بررسی کردند. نتیجه‌ها با حدود ۲۹۹۸۳ فرد سالم که دچار پوکی استخوان نبودند مقایسه شد و نتیجه نهایی نشان داد میزان درک شناختی و ابتلا به آلزایمر بین افراد دچار پوکی استخوان بالاتر از افراد سالم بوده است.

کمبود این ویتامین ها پوکی استخوان را به جانتان می اندازدکارشناسان سطح پایین ویتامین K و D و نیز نوسان آندروژن و استروژن‌ها را در ایجاد خطرپوکی استخوان درسالمندان اثرگذار می‌دانند.

کارشناسان همچنین دریافتند مصرف ویتامین D نمی‌تواند اثرمحافظتی دربرابر ابتلا به آلزایمر داشته باشد، اما مصرف مکمل ویتامینی این ماده و همچنین مجاورت با نورخورشید در ساعت‌های غیراوج تابش می‌تواند از ابتلای افراد به بسیاری از بیماری‌ها ازجمله پوکی استخوان، سرطان و ام اس جلوگیری کند.
غذاهای فراوری شده

سطوح بالای چربی و کلسترول موجود در این غذاها در دیواره های شریان تامین خون به مغز رسوب میکند. عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. علاوه بر این؛ مصرف این نوع غذاها باعث ترویج چاقی و التهاب در بدن می شوند که این دو عامل خود، ریسک فاکتورهای ابتلا به مشکلات شناختی هستند.

محققان آمریکایی این نکته را به وضوح ثابت کرده اند که استفاده از شیرین کننده های مصنوعی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می دهند. این نکته را باید بدانید که اگر مبتلا به دیابت نوع ۲ باشید، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در شما ۴ برابر نسبت به سایرینی که دیابت ندارند، بیشتر می شود. دیابت باعث کاهش حساسیت به انسولین، افزایش قند خون، و خطر انحطاط مغزی خواهد شد.

خطرناک ترین مواد غذایی که احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند

شاید کمی متناقض به نظر بیاید. چون همیشه گفته ایم که ماهی ها به دلیل دارا بودن امگا ۳ ها برای مغز مفید هستند. اما ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و تن حاوی فلزات سنگین به خصوص جیوه اقیانوس ها نیز هستند. همه فلزات سنگین کمابیش در افزایش خطر ابتلا به آلزایمر نقش دارند و باعث کاهش قدرت درک می شوند. بهتر است ماهی هایی مانند ماهی ساردین و ماهی خال مخالی که حاوی جیوه کمتری هستند را انتخاب کنید. ماهی های پرورشی کنترل شده نیز انتخاب های مناسبی هستند چون جیوه موجود در آن ها کمتر از جیوه ماهی های پرورش یافته در دریاهای آلوده است. با این حال هیچ وقت از خوردن ماهی غافل نباشید. لازم است که هر هفته دو مرتبه ماهی میل کنید چون فواید آن بیش از مضراتش است.