در زمستان این ماده غذایی را به برنامه غذایی تان اضافه کنید

 آواکادو چربی اشباع‌نشده و مورد نیاز بدن را تولید می‌کند. این نوع
چربی برای سلامتی بدن مفید است و به جذب آنتی‌اکسیدان‌ها کمک می‌کند. علاوه بر
این، چربی اشباع‌نشده آواکادو برای کاهش کلسترل و کاهش وزن بسیار مناسسب است.

آواکادو سرشار از مواد
مغذی همچون فیبر و پروتئین است. علاوه بر اینکه آواکادو قند و نشاسته کمی
دارد، باعث احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری می‌کند. وجود فیبر در این ماده
غذایی از یبوست جلوگیری کرده و اسهال را برطرف می‌کند. آواکادو تقویت‌کننده معده و
از بین‌برنده نفخ و گاز معده است.

70 درصد از خواص آنتی‌اکسیدانی
آواکادو از گوشت و هسته آن بوجود می‌آید. این خواص آنتی‌اکسیدانی باعث جلوگیری از
بیماری‌های قلبی عروقی و کاهش کلسترل می‌شود. این ماده غذایی باعث تقویت مغز و
افزایش انر‍ژی بدن می‌شود.

می‌تونید از آن به عنوان
روغن یا چربی غذاییتان استفاده کنید و آن را وارد دستور غذاییتان کنید. این ماده
با طعم خنثی و بافت خامه‌ای مانندی که داره می‌تواند به‌سادگی جانشین روغن یا کره
در غذا یا سالاد شوند.

آواکادو سرشار از پتاسیم،
خانواده ویتامین B، فیبر، آنتی‌اکسیدان و
فولات است که در مراحل ابتدایی بارداری و رشد جنین، رشد بافت و سلول‌ها تاثیرات بسیار
مثبتی دارد. از طرف دیگر این خواص آواکادو باعث افزایش قدرت باروری می‌شود.

آواکادو سیستم دفاعی بدن
را تقویت می‌کند و از این طریق باعث کاهش رشد سلول‌های سرطانی شده و از بیماری‌های
جدی جلوگیری می‌کند.

آواکادو برای تمام سلیقه‌ها
مناسب است. چه گیاه‌خوار باشید چه گوشتخوار و چه خام‌خوار آواکادو با ذائقه شما
هماهنگ است.

آواکادو سلامتی چشم و
بینایی شما را تقویت می‌کند. آواکادو حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و زیگزانتین‌هایی است
که از چشم شما در مقابل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا محافظت می‌کند.

آواکادو برای پوست بسیار
مفید است. این ماده باعث نرم و مرطوب شدن پوست شده و از خشکی پوست جلوگیری می‌کند.
می‌توانید از این ماده برای پوستتان ماسکی طبیعی درست کنید. آواکادو به علت وجود
آنتی‌اکسیدان‌ و ویتامین E برای مو نیز بسیار مفید
است.

آواکادو خون‌ساز است و
برای افرادی که از کم‌خونی رنج می‌برند بسیار مفید است. علاوه بر این، آواکادو
برای رفع خستگی نیز بسیار توصیه می‌شود.