افراد پرتحرک نیاز به ویتامین D بیشتری دارند

ویتامین D نقش
مهمی در تضمین تراکم مناسب استخوانی ایفاء می کند. ویتامین D یک
ماده غذایی ضروری است که می تواند همچون هورمون در اندام بدن عمل کند.

این ویتامین از طریق رژیم
غذایی و از طریق پوست قرار گرفته در معرض نور خورشید قابل دریافت است. برای رشد
استخوان و تضمین تراکم مناسب حجم استخوان لازم و ضروری است. میزان پایین ویتامین D می تواند منجر به بیماری
پوکی استخوان، نرمی استخوان، کاهش تراکم مواد معدنی موجود در استخوان و احتمال خطر
شکستگی شود.

جیسون میلر، سرپرست تیم
تحقیق از مرکز علوم سلامت السویر در پنسیلوانیا، در این باره می گوید: «ما با
ارزیابی غلظت ویتامین D در میانگین سرم افراد
مستعد در مقابل شکستگی استخوان و مقایسه آن با دستورالعمل های فعلی دریافتیم تجویز
مصرف ویتامین D بیشتر برای افراد پرتحرک
و فعال لازم و ضروی است.»

وی در ادامه می افزاید: «
البته تنها ویتامین D عامل پیشگیری کننده از
شکستگی نیست بلکه ما به افراد توصیه می کنیم که ورزش کردن به طور منظم را نیز
فراموش نکنند.»