برای میان سالها کدام بهتر است ورزش یا رژیم؟!
اگر شما هم از آن آدم‌های میانسال روی مبل لم‌بده‌ی سیب‌زمینی خور هستید که حتماً باید به سلامت قلب‌تان رسیدگی کنید، شاید این سوال برایتان پیش بیاید که ورزش مهم‌تر است یا رژیم غذایی؟
تحقیق جدید نشان می‌دهد که رژیم، ورزش یا ترکیب هر دوی این‌ها به طور یکسان شما را به مقصود می‌رساند، البته به شرطی که وزن کم کنید.
اما مؤلفان مطالعه اضافه می‌کنند که ورزش در کنار رژیم احتمالاً بهترین راه است.
محققان سه مطالعه‌ی مداخله‌ای ترتیب دادند تا شرکت‌کنندگان در طول یک دوره‌ی سه ماهه، با هر روشی، ۷ درصد از وزن خود را کم کنند.
مطالعه نشان داد که مهم نیست افراد از چه روشی برای کاهش وزن استفاده می‌کنند. خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی در هر سه گروه از ۴۶ درصد به ۳۶ درصد کاهش یافت.
مؤلف راهبر مطالعه، ادوارد وایس، دانشیار دپارتمان تغذیه و رژیم دانشگاه سن‌لویس گفت: «ورزش و رژیم سالم کم‌کالری، حتی بدون کاهش وزن، هر دو باعث بهبود عوامل خطرساز بیماری‌های قلبی‌عروقی می‌شوند.
در پرتو این قضیه، ما انتظار داشتیم که ترکیب ورزش و رژیم روی عوامل خطر «اثر مضاعف» داشته و بنابراین انتظار بهبودی بیشتری در گروه مداخله‌ی ترکیبی داشتیم.»
اما با این حال، این مطالعه نشان داد که میزان سودرسانی به شیوه‌ی کاهش وزن ربطی ندارد و هر سه‌ی این روش‌ها برای سلامت قلب مفید هستند.
