چگونه وزن جنین خود را افزایش دهیم؟

چندین عامل دیگر موجب می شوند تا نوزاد که به دنیا می آید وزن بیشتری داشته باشد و اندازه آن بزرگ تر و سنگین تر باشد.

به گزارش زیست بوم، آیا فکر می کنید تنها وزن شما در دوره ی بارداری تعیین کننده وزن و اندازه نوزادتان هست؟ مسلما اینطور نیست. چندین عامل دیگر موجب می شوند تا نوزاد که به دنیا می آید وزن بیشتری داشته باشد و اندازه آن بزرگ تر و سنگین تر باشد. در ادامه به پنج عاملی که باعث بروز این مسئله می شوند اشاره می کنیم.
 
سطح قند خون
تصور می شود زنانی با شاخص توده ی بدنی بالاتر سطح قند خون بالاتری نیز دارند. این یک عامل اصلی تعیین کننده ی اندازه ی نوزاد می باشد. قند موجود در خون تولید انسولین را افزایش می دهد که این امر باعث رشد هورمون می شود. خطر داشتن نوزادان بزرگ تر در زنانی که دیابت نوع ۱ دارند بیشتر است. با این وجود زمانی که با متخصص تان در ارتباط هستید می توانید از سلامت نوزادتان و خودتان مطمئن شوید. همچنین سطح قند خون بر اندازه ی نوزاد تأثیر می گذارد.
 
دیابت نوع ۲ و دیابت بارداری با تغییر سبک زندگی و تغییر رژیم غذایی به راحتی قابل مدیریت و کنترل است. اگر بتوانید سطح گلوکز سالمی را در بدن تان حفظ کنید خطر داشتن نوزاد بزرگ به طور چشمگیری کاهش می یابد. خطر داشتن نوزاد بزرگ در زنانی که دچار دیابت بارداری یا دیابت نوع ۲ هستند با سطح قند خون بالای آنها رابطه ی تنگاتنگی دارد. زمانی که یک زن با شاخص توده ی بدنی سالمی بارداری خود را آغاز می کند و همچنین رژیم غذایی سالمی دارد و در طول بارداری نیز فعال می ماند، خطر ابتلا به دیابت بارداری به طور گسترده ی در او کاهش می یابد. بنابراین با داشتن انتخاب های غذایی سالم مطمئن باشید خطر تولد نوزاد بزرگتر کاهش می یابد.
 
سن مادر
مادرانی که بعد از ۳۵ سالگی باردار می شوند معمولا نوزادان بزرگ تری به دنیا می آورند. این مسئله به خاطر شرایط پزشکی است که معمولا با افزایش سن برجسته تر می شوند. از طرفی خطر داشتن نوزادان کوچک تر در زنان نوجوان که باردار می شوند بیشتر است.
 
شرایط پزشکی از قبل موجود
شرایط پزشکی خاص مثل بیماری قلبی ، دیابت، و کم خونی نیز اندازه ی نوزاد را تحت تأثیر قرار می دهد.
 
وزن قبل از بارداری
خطر به دنیا آوردن نوزادان کوچک در زنانی که از کمبود وزن قبل از بارداری رنج می بردند بالاست، این درحالی است که زنانی با وزن اضافه و شاخص توده ی بدنی بالاتر نوزادان بزرگ تری را به دنیا می آورند.
 
ژن ها

یکی دیگر از چیزهای که وزن نوزاد را تحت تأثیر قرار می دهد ژن های پدر و مادر است. فقط بخاطر اینکه یک انسان دیگر در داخل شکم شما وجود دارد و اینکه شما جنینی را حمل می کنید نباید وعده هایی غذایی تان برای دو نفر باشد و به جای دو نفر غذا بخورید. همچنین آنچه در داخل شکم تان هست یک موجود بسیار کوچک است. بر اساسی سطح فعالیتی که زنان انجام می دهند حدود۱۴۰۰یا ۲۲۰۰ کالری در روز مصرف می کنند. بنابراین رژیم غذایی تان را کنترل کنید تا وزن تان بیش از حد نیاز افزایش نیابد، همچنین به طور منظم ورزش کنید.