رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید

کنترل ارگاسم به کمک همسر:
مرحله اول تحریک کردن:

از همسر خود بخواهید که نقاط حساس بدن تان را لمس کند و از طریق رابطه دهانی، تحریک نقطه جی، سر سینه ها یا هر جایی از بدن که حساس است، شما را تحریک کند.

از این که تصمیم به انجام چه کاری دارید همراه خود را آگاه کنید.

تحریک کردن را کاهش یا کاملا متوقف کنید تا به مرحله قبل از ارگاسم برسید.

دوباره تحریک کردن را شروع کنید و این بار خود را به ارگاسم برسانید.
کنترل ارگاسم در مردان:

تحریک را شروع کنید.

خود را به قبل از ارگاسم برسانید.

درست قبل از ارگاسم سر آلت تناسلی را بفشارید تا ارگاسم متوقف شود.

30 ثانیه صبر کنید و دوباره تحریک کردن را شروع کنید.
کنترل ارگاسم در افرادی که از زود انزالی رنج می برند:

نقطه ای از آلت تناسلی خود را که بسیار حساس است را بیابید. هیچ کجای آلت خود را لمس نکنید و فقط نقطه حساس را لمس کنید.

انگشت خود را در آن ناحیه به صورت دایره ای بچرخانید.

این کار را تا زمانی که آلت تناسلی سفت شود و احساس کنید که به ارگاسم نزدیک هستید، انجام دهید.

درست قبل از ارگاسم از لمس کردن خود دست بکشید.

به خود اجازه دهید تا کمی آلت شل شود سپس آن ناحیه را دوباره لمس کنید تا به ارگاسم برسید.

می توانید این کار را تا جایی که دوست دارید ادامه دهید. این کار به شما کمک می کند که مدت زمان بیشتری خود را کنترل کنید. بنابراین جلوگیری از ارگاسم به شما کمک می کند که این ورزش را به خوبی انجام دهید و نتیجه مطلوب را دریافت کنید.
اگر به احساس متفاوت تری نیاز دارید می توانید از لرزاننده استفاده کنید:

برخی از لرزاننده ها به شما احساس یک موجود زنده را القا می کند. می توانید لرزاننده را درون یا داخل واژن یا روی کلیتورس بکشید.

با لرزاننده می توانید زاویه های متفاوت، سرعت های متفاوت، ریتم های مختلف را تجربه کنید.
مزیت کنترل ارگاسم چیست؟

ممکن است از خود بپرسید چه کسی این کار را انجام خواهد داد؟

 کنترل ارگاسم مزیت های متفاوتی برای بهبود خود ارضایی و رابطه جنسی دارد:
به افرادی که سریع به ارگاسم می رسند کمک می کند:

در تحقیقی که سال 2014 بر روی 96 زن انجام شد به این نتیجه رسیدند که افرادی که خود ارضایی می کنند سریع تر به ارگاسم می رسند. بیشترین دلیل آن اضطرابی است که حین انجام این کار دارند.

اگر مدت زمانی زیادی را برای شناخت بدن خود صرف نکنید، ممکن نیست متوجه شوید که چه چیزی می تواند شما را تحریک کند و این به معنی عدم تجربه کافی در رابطه و موجب اضطراب می گردد.
حالت اضطراب و استرس خود از رابطه را با بالا بردن سطح آگاهی و اعتماد بنفس از بین ببرید:

آماری در سال 2006 نشان داد که از بین 2000 زن یک سوم آن ها از اختلالات جنسی رنج می برند اما تمایلی به صحبت در این با پزشک خود ندارند زیرا فکر می کنند که پزشک وقت کافی یا تمایلی به صحبت در این زمینه ندارد.

کسب اطلاعات بیشتر در خود هنگام ارگاسم می تواند اطلاعات لازم و اعتماد بنفس برای صحبت کردن با پزشک یا همسر تان را بدهد و همچنین می توانید پاسخ گوی سوالات آن ها باشید.
تاکید بر داشتن یک رابطه کامل را از فکر خود دور کنید:

از بین 1000 زن 36 درصد از آن ها تنها با لمس کلیتوریس ارضا می شوند و تنها 18 درصد از آن ها با رابطه جنسی کامل به ارگاسم می رسند.

این نتایج نشان می دهند که چقدر مهم است بدست آوردن تجربیاتی مانند کنترل ارگاسم تا راه لذت بردن از رابطه را در خود پیدا کنید. حتی اگر جز افرادی هستید که با دخول به ارگاسم می رسید، کنترل ارگاسم می تواند تجربه ای جالب برای شما باشد.
چه زمانی باید اجازه دهیم که به ارگاسم برسیم؟

این کاملا به شما بستگی دارد. اگر خودارضایی می کنید هر زمانی که احساس راحتی می کنید می توانید این کار را انجام دهید.

اگر به کنترل ارگاسم با همسر می پردازید به یکدیگر گوش دهید. با یکدیگر در این باره صحبت کنید و زمانی که هر دو نفر آماده هستید به ارگاسم برسید.

البته آگاه باشید که به تاخیر انداختن ارگاسم ممکن است موجب از بین رفتن ارگاسم شود. هرگاه این اتفاق رخ داد، ممکن است که تمام بدن ارگاسم و علائم آن را احساس نکند. ممکن است که احساس ارگاسم را داشته باشید ولی هیچ گاه به آن نرسید حتی زمانی که آماده هستید.

احساس به ارگاسم رسیدن با تمام اعضای بدن ممکن است که چالش برانگیز باشد حتی زمانی که آمادگی آن را دارید ولی خسته نشوید و ادامه دهید.