چند توصیه ساده برای تسکین سوزش سردل
اگر اغلب دچار سوزش سردل و ترش‌کردگی می‌شوید می‌توانید با مصرف برخی مواد خوراکی مفید و رعایت برخی از توصیه‌های رفتاری این عارضه را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید.
برای مبتلایان به این ناراحتی گوارشی مصرف موز توصیه می‌شود. موز از جمله مواد خوراکی است که به دلیل داشتن ویژگی‌های خاص از اسیدی شدن معده و سوزش سردل جلوگیری می‌کند. سعی کنید حداقل روزی یک موز بخورید.
همچنین هنگام خوردن موادغذایی حوصله بیشتری به خرج دهید و عجله نکنید. هرچه غذا را بیشتر بجوید، معده شما آن را راحت‌تر هضم می‌کند.
سعی کنید فاصله بین وعده‌های غذایی‌تان را کاهش دهید و در هر وعده، مقدار کمی غذا مصرف کنید. فاصله طولانی میان وعده‌های غذایی سبب اسیدی شدن معده می‌شود. برخی دیگر از توصیه‌های مفید برای تسکین سوزش سردل به شرح زیر است:
– روزانه حداقل 10 لیوان آب بنوشید.
– از خوردن موادغذایی بلافاصله قبل از خواب خودداری کنید.
– سعی کنید هنگام خوابیدن از بالش بلند استفاده کنید.
– پس از هر وعده‌غذایی عرق نعنا مصرف کنید.
به گزارش ایسنا به نقل از هلت می آپ، متخصصان گوارش همچنین پیشنهاد می‌کنند که پیش از مصرف هر وعده غذایی، دو قاشق چایخوری سرکه و عسل خالص را در آب ترکیب کنید و این شربت شفابخش را بنوشید.
