«تکیه کلامها» ناشی از چیست؟
یک روانشناس به تغییر عادتهای منفی با تغییر نوع تفکر افراد تأکید کرد.
عصرخبر: احسان فکور در گفت‌وگو با ایسنا، تصریح کرد: عادتهای افراد و تکیه کلامهای آنها ناشی از تفکرات و مجموعه تفکرات اشخاص است، زیرا باورهایی که شخص با آن مواجه است سبب سوگیری شناختی در وی می‌شود، لذا روانشناسان معتقدند ارتباط متقابلی بین رفتار، وقایع و اعمال افراد وجود دارد، بنابراین عادتها را میتوان همجوشی فکر و عمل افراد دانست.
وی افزود: تمام افراد در تمام زندگی خود وجود افکار مزاحم را تجربه کردهاند لذا اگر بر این افکار کنترلی صورت نگیرد و به آنها توجه شود تبدیل به عادات منفی می‌شود، در واقع میتوان عادتهای منفی افراد را نتیجه یک انتخاب آگاهانه دانست.
این روانشناس خاطرنشان کرد: عادتهای منفی از ارزش دادن به برخی افکار ناشی می‌شود، در نتیجه سبب بروز یک حالت اضطراب گونه و پس از تبدیل به عادت، به نوعی مکانیزم دفاعی تبدیل می‌شود به طوری که اگر آن رفتار را انجام ندهد سبب مضطرب شدن فرد می‌شود؛ لذا ترک عادت نیازمند یک انگیزه خوب است.
وی اظهار کرد: برای ترک عادتهای نادرست افراد سرزنش و تشر اثرگذار نیست و گاهی این اعمال سبب گرفتن حالت دفاعی در اشخاص می‌شود، بلکه باید انگیزهای برای جایگزینی این روش در فرد ایجاد شود؛ برای مثال ترک جویدن ناخن به عنوان یک عادت منفی سبب مضطرب شدن شخص می‌شود زیرا انجام این عمل برای جلوگیری از مضطرب شدن به یک باور برای شخص تبدیل شده است گر چه این برطرف شدن اضطراب کاذب بوده و سبب تشدید آن نیز می‌شود.
فکور تصریح کرد: عادتهای بد سبب بروز مشکلاتی همانند اختلالات اضطرابی می‌شود، لذا مهمترین اقدام تغییر نوع تفکر افراد است که با این عادتها همپوشی دارند؛ البته به کسانی که قصد ترک عادتهای منفی خود را دارند توصیه می‌شود از یک روانشناس کمک بگیرند تا اهدافی مدنظر قرار بگیرد که با درون شخص همخوانی داشته باشد.
