پياده‌روي
-
سیاست
معجزه ۴۰۰۰ قدم پیاده‌روی در هفته
به گزارش خبرانلاین،یک مطالعه نشان می‌دهد: افراد مسنی که فقط یک بار در هفته ۴۰۰۰ قدم ( یک یا دو…
-
سلامت
معيارهاي پياده‌روي ايده‌آل
وضعيت قرارگيري بدنبا قامتي مستقيم و با شانه‌هايي رها گام برداريد. گوش‌ها بايد بالاي مفصل شانه قرار داشته باشند و…