علل و درمان طبیعی ورم دست و پا و ادم محیطی
دلایل ایجاد ورم دست و پا و ادم محیطی
- احتباس آب
- التهاب
- برخی از داروها
- سطح پایین پروتئین در خون
- مشکلات عروقی
- بیماری های کلیه
- نارسایی احتقانی قلب
- شرایط ریوی
درمان طبیعی ورم دست و پا و ادم محیطی
۱ – میزان مصرف سدیم را کاهش دهید.
میزان بیش از حد نمک در بدن موجب می شود که کلیه ها بیشتر کار کنند تا مقدار اضافی نمک را از طریق ادرار دفع کنند. احتباس نمک باعث احتباس آب و تورم و ادم محیطی می‌‌شود. درمان طبیعی ورم دست و پا شامل کاهش مصرف مواد غذایی با سدیم بالا مانند نمک سر سفره، گوشت های فرآوری شده و مواد غذایی بسته بندی شده می باشد. به مصرف مواد پروتئینی بدون چربی و روغن های سالم بپردازید و مقدار زیادی آب بنوشید تا به بدن خود در تعادل میزان سدیم کمک کنید.
بیشتر بخوانید: ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف نمک
۲ – فعالیت کنید.
انتخاب شیوه زندگی بدون تحرک می تواند گردش خون را کاهش داده، التهاب را افزایش دهد و منجر به تورم ران پا، مچ پا و سایر نواحی پاها شود. درمان طبیعی ورم دست و پا و ادم محیطی شامل پیاده روی در طول روز در جهت حفظ جریان خون شما می باشد. اگر شما بیشتر روز را پشت میز کار میکنید، هر یک ساعت یا بیشتر از جای خود بلند شوید و اطراف محل کار خود قدم بزنید. به جای نشستن در اتاق کنفرانس با همکاران خود، یک جلسه در حال قدم زدن برگزار کنید یا در طول مدت زمان استراحت و نهار قدم بزنید.
بیشتر بخوانید: علت باد کردن بدن چیست؟ چگونه می توان تورم بدن را درمان کرد؟
۳ – جعفری مصرف کنید.
جعفری به لطف خواص دیورتیک اش به عنوان یک درمان طبیعی ورم دست و پا و تورم کاربرد دارد. مصرف جعفری می تواند به تحریک تولید ادرار و به کلیه ها در دفع میزان آب اضافی که ممکن است موجب ادم محیطی شود، کمک کند.
چای جعفری را می توانید با اضافه کردن ۱/۴ فنجان جعفری خرد شده به ۱ فنجان آب جوش تهیه کنید. بگذارید تا چای به مدت ۵ دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف کرده و ۱ قاشق غذاخوری عسل برای ایجاد طعم مطلوب به آن اضافه کنید.
