مدیریت استرس ، کنترل ناکامی های زندگی اجتماعی

عصر خبر به نقل از شبكه مجازي آستان: پیچیدگی های جامعه امروز ، زندگی در فضای مدرنیته و وارد شدن به عصر تکنولوژی و صنعت شیوه زندگی را تغییر داده است  به گونه ای که استرس و اضطراب بخشی از زندگی همه افراد به شمار می رود. استرس های بیمارگونه زندگی افراد را با چالش ها و آسیب های روانی و اجتماعی رو به رو می کند اما از سوی دیگر استرس هایی که در حد تعادل باشد ، همواره رشد ، ترقی و پیشرفترا برای افراد به همراه خواهد داشت. بنابراین مدیریت استرس و رسیدن به یک طرح و برنامه ای درست باید در زندگی فردی و اجتماعی لحاظ شود.
احمد جلیلیدکتری/ رییس انجمن روان پزشکان ایران ، عضو شورای فدراسیون انجمن های روان پزشکی آسیااسترس ، موتور حرکت زندگی اجتماعی
نگرانی، استرس و اضطراب ناشی از عوامل محیطی در زندگی همه افراد امروزه به چشم می خورد، تا اندازه ای که استرس های مثبت و منفی جزئی از زندگی هر فردی به شمار می رود. همواره انسان از ابتدای خلقت برای رسیدن به اهداف و پیشرفت درگیر استرس بوده است. اما متاسفانه امروزه شهرنشینی و زندگی در عصر مدرن باعث شده است تا افراد اثرات مخرب استرس را در زندگی شان بیشتر احساس کنند. از این رو مقوله مهمی که در علوم روان شناختی حائز اهمیت است مدیریت استرس با به کارگیری تکنیک های روان شناختی مختلف است . چنانچه برنامه ریزی درست و مدیریتی برای زندگی فردی و اجتماعی وجود داشته باشد ، استرس های منفی کمتر تاثیرات مخرب خود را بر همه ابعاد زندگی افراد خواهند گذاشت .آموزش مدیریت استرس یکی از موضوعاتی است که باید از سن کم به فرزندان آموزش داده شود و این مسئله هنر والدین آگاه به شمار می رود.
عاطفه کیانی‌نژادروانشناس بالینی، مدرس دانشگاه و عضو انجمن روانپزشکانمدیریت رفتارها از کودکی
با توجه به اینکه مدیریت استرس برای افراد در گروه های سنی مختلف راهکارهای متفاوتی دارد برای کودکان باید قبل از سنین پیش دبستانی برخی آموزش ها را در نظر گرفت . والدین موظف هستند برای کاهش اضطراب  و استرس کودکان اطلاعات محیطی را در اختیار کودکان خود قرار دهند. درست است که کودکان نباید از محیط اجتماعی و برقراری ارتباط با افراد جامعه ترسانده شوند و والدین باید روی همه رفتارهای کودکان خود نظارت کافی داشته باشند ، اما مدیریت استرس را باید از کودکی فرابگیرند. بخشی از استرس های در سنین کم طبیعی است اما برخی دیگر نشانگر تصورات اشتباه به واسطه آنچه که والدین گفته اند ، است . بنابراین کودکان باید یاد بگیرند که چگونه با مدیریت استرس به احساس امنیت و آرامش برسند.
ابراهیم اندرخوراجامعه‌شناس و استاد دانشگاهتوانایی ایجاد فرصت های جدید با مدیریت استرس
استرس در عین حال که یک عکس العمل طبیعی به شمار می رود در برخی موارد جنبه منفی داشته و در اغلب موارد باعث احساس خوشی و کسب موفقیت است  می شود .برخی استرس ها باعث ایجاد انگیزه می شود اما خارج شدن از حد و اندازه اش آسیب های جدی را به افراد وارد می کند. برای مدیریت استرس افراد باید توانایی ایجاد فرصت های آزاد را داشته باشند و با تمرکز بر توانایی ها و خواسته های درونی شان به یک برنامه هدفمند دست پیدا کنند.
جعفر بایدکتری/ جامعه‌شناس و آسیب‌شناس اجتماعیمدیریت استرس یک مهارت است
برای مدیریت استرس و کاهش عوامل استرس زا نیاز است تا افکار منفی را از ذهن دور کرده و در این زمینه دست به اقدامات توانمندسازی زده و افراد خود را نسبت به محرک های استرس آفرین مقاوم سازند. مدیریت استرس یک مهارت است که با ممارست و تمرین می توان به توانمندسازی رسید. گاهی اوقات استرس ها ناشی از ضعف مهارت هاست و افراد تحت تاثیر عوامل استرس زا دچار فشارهای روانی و اجتماعی می شوند . در صورتی که استرس از حد تعادل خارج نشود و به شکل بیمارگونه نباشد لازمه زندگی به حساب می آید.